Váš průvodce ekologickými a bio produkty
Menu
Těhotenství je úžasná cesta plná radosti, očekávání no a také trochu té nervozity, že? Já mám toto, svým způsobem kouzelné období, čerstvě za sebou a chci se s vámi podělit o své zkušenosti a tipy na to, jak se na tuto neuvěřitelnou cestu co nejlépe připravit. V tomto článku najdete pár přípravků, které jsem během těhotenství používala, a také pár věcí, kterým byste se měly rozhodně vyhnout.
Během těhotenství je vaše kůže pod obrovským tlakem – v bocích, v okolí stehen, prsou a v neposlední řadě bříšku, kde se váš malý poklad neustále rozrůstá. Kolagenové přípravky pro mě byly tím nejlepším spojencem.
Kolagen je klíčový protein odpovědný za pružnost a pevnost kůže. Užívání kvalitních kolagenových doplňků může pomoci udržet vaši kůži pružnou a může dokonce pomoci předcházet vzniku strií. Kolagen je samozřejmě vhodné suplementovat i mimo těhotenství a to v případech kdy chcete podpořit zdraví kůže, růst vlasů a nehtů, nebo zlepšit zdraví kloubů, svalů a kostí.
Bohužel, ne všechny kolagenové přípravky jsou v těhotenství vhodné, proto pečlivě prostudujte informace, zda je možné vybraný přípravek, v tomto období užívat.
Vyzkoušela jsem několik kolagenových přípravků, ale nejvíce mi vyhovoval VENIRA PREMIUM kolagenový drink pro těhotné a kojící maminky.
Jedná se o kolagenový nápoj obsahující 8000 mg bioaktivního hydrolyzovaného kolagenu a dokonale vyváženou kombinaci dalších 11 účinných látek jakou jsou:
Nápoj je ve formě prášku, který je nutné rozpustit ve vodě. Byl navržen právě pro těhotné a kojící ženy. Výhoda je, že neobsahuje cukr, ten je nahrazen stévií a je bez lepku a laktózy.
Tento přípravek jsem používala po celou dobu těhotenství, jediné, co jsem měnila byly příchutě. Vyzkoušela jsem jablko, meruňku a malinu. Právě u maliny jsme nakonec zůstala i přesto, že bych si dokázala představit, ještě o něco méně sladkou variantu, většinou jsem to řešila větším naředěním, čímž jsem elegantně zvýšila můj pitný režim, takže win-win 😊.
Ach, ty strie! Mnohé z nás se jich bojí, ale existují způsoby, jak jim čelit. Přípravky proti striím mohou být opravdovou spásou, ale je potřeba s nimi začít co nejdříve. Já jsem začala s aplikací na bříško až kolem osmého týdne. U prsou je však potřeba začít mnohem dříve, jelikož to je to první, co se začíná zvětšovat a to už klidně od třetího, až čtvrtého týdne těhotenství.
Je potřeba zdůraznit, že to, zda se strie objeví a v jaké míře, záleží na genetických predispozicí každé z nás. Já jsem však nechtěla nic ponechat náhodě a tak jsem se pustila do hledání toho nejlepšího přípravku. Pátrala jsem v diskusích na internetu, u kamarádek, v lékárnách i u porodních asistentek.
Nakonec se odpovědi a doporučení protnuly u těchto třech přípravků:
Já jsem se nakonec rozhodla pro Uriage Bariéderm Dermatologický cica-olej proti striím a zpětně musím říct, že jsem se naštěstí rozhodla správně – těhotenství jsem díky tomu přežila zcela bez strií.
Olejíček od Uriage je složen téměř stoprocentně ze složek přírodního původu a má velmi jemnou texturu, která se krásně vstřebává a hlavně není mastná. Po aplikaci je možné se ihned obléct.
Olejíček se používá jako prevence proti striím, ale je možné jej použít i v případě, že se vám strie již objevily. Podle paní z lékárny, je pravidelnou aplikací možné docílit výrazného znevyditelnění strií, to však na vlastní kůži potvrdit nedokážu.
Ať už se rozhodnete pro jakýkoliv přípravek proti striím, hledejte takový, který obsahuje hydratační složky, jako jsou přírodní oleje, hlavně jojobový a avokádový, dále vitamin E, lanolin, nebo ten, který obsahuje kyselinu hyaluronovou. Tyto složky pomáhají udržet kůži hydratovanou a pružnou, čímž se výrazně snižuje pravděpodobnost vzniku strií.
Pokud nechcete investovat do drahých krémů a speciálních přípravků, můžete se porozhlédnout po produktech, které již doma používáte. Například takový kokosový olej má dnes doma skoro každá správná hospodyňka 😊, tedy alespoň já ano.
Používám kokosový a mandlový olej, někdy dokonce v kombinaci s extra panenským olivovým olejem pro hydrataci jednotlivých částí těla.
Kokosový, nebo olivový olej je úžasný na masáže bříška a nohou. Tyto oleje nejenže hydratují, ale také poskytují vaší pokožce potřebné živiny a mohou ji pomoci udržet pružnou a zdravou.
Mandlový olej, který obsahuje vitamíny E a A, zase pomáhá proti vráskám, takže je možné jej použít na obličej, případně jej lze vetřít do vlasů pro větší lesk a pružnost. Můžete jej také použít pro odstraňování make-upu.
Nemůžu opomenout vitamíny a minerály. Kyselina listová, železo, vápník a omega-3 mastné kyseliny jsou klíčové pro správný vývoj vašeho miminka. Mnoho z těchto látek je možné získat z vyvážené stravy, pokud to však není možné, doplňky mohou být velmi užitečné pro zajištění dostatečného příjmu těchto klíčových živin.
Zde jsem na to šla od lesa a vybrala si produkt, který mi dá všechny potřebné látky a zároveň si na něm pochutnám.
Musím se přiznat, že už řadu let používám produkty od značky Myprotein, zejména bezlepkové vločky, které rozhodně nemají konkurenci. Při nákupu během těhotenství jsem se jen tak ze zvědavosti dívala, zda mají i řadu pro těhotné a objevila jsem Pregnancy Gummies, tedy želé bonbóny plné vitamínů a minerálů speciálně navržené pro suplementaci v těhotenství. Okamžitě jsem si je zamilovala, mají skvělou chuť lesních plodů a užívají se dvakrát denně. Navíc pokud použijete slevový kód MP42EHUB dostanete na celý nákup 42 % slevu!
Ano, pohyb je také přípravek! Pravidelné cvičení, jako je jóga pro těhotné, může pomoci udržet vaše tělo zdravé a flexibilní, což je skvělé nejen pro vás, ale i pro vaše miminko. Jóga také pomáhá snižovat stres a zlepšuje vaše celkové pohodlí. Navíc správným, pravidelným cvičením a protahováním, připravujete své tělo na čas porodu, což se velice hodí, věřte mi 😉.
Hydratace je klíčová. Během těhotenství potřebuje vaše tělo více vody než obvykle. Mnoho fyziologických procesů v těle se upravuje, aby se maximálně podpořil správný vývoj vašeho miminka.
Pití dostatečného množství vody pomáhá nejen udržovat vaše tělo hydratované, ale má také řadu dalších pozitiv pro váš organismus. Správná hydratace napomáhá při snižování rizika komplikací, jako jsou předčasná porodnost, močové infekce nebo zácpy. Zároveň má pozitivní vliv na kvalitu kůže, snížení otoků a bolesti hlavy, které jsou často spojovány s těhotenstvím.
Vaše tělo využívá vodu k tvorbě plodové vody, která obklopuje a chrání vaše dítě v děloze, a také k podpoře správné funkce placenty, která dodává živiny a kyslík vašemu dítěti. Proto je důležité dbát na dostatečný přísun tekutin v průběhu celého těhotenství a zejména v horkých letních měsících, nebo při fyzické námaze.
Doporučuje se pít minimálně osm sklenic vody denně, což jsou zhruba dva litry. Já jsem s tím občas bojovala. Měřím 166 cm a moje normální váha je kolem 60 kg a v zimních měsících jsem se do toho limitu musela hodně nutit, zatím co v létě jsem do sebe dostala i tři litry jako nic 😊.
Nyní k těm méně příjemným věcem. Během těhotenství je nutné změnit celou řadu zaběhlých rutin, přípravků a stravovacích návyků. Vyhněte se například přípravkům obsahujícím retinol, některým esenciálním olejům a slunečním krémům s chemickým složením. Také se vyvarujte konzumaci kofeinu a samozřejmě alkoholu.
Retinoidy jsou sice hvězdami v boji proti vráskám a akné, ale během těhotenství a kojení na ně zapomeňte. Mohou totiž negativně ovlivnit vývoj plodu. Nahraďte je přírodními alternativami, jako je šípkový olej. Bakuchiol je také bezpečnou rostlinnou alternativou s podobnými účinky.
Pokud používáte přípravky s benzoylperoxidem nebo kyselinou salicylovou na léčbu akné, během těhotenství je lepší se jich vyvarovat. Tyto látky mohou v některých případech představovat riziko pro vývoj plodu. Místo toho se poraďte se svým lékařem o bezpečnějších alternativách.
Hydrochinon, často používaný v přípravcích na bělení pokožky, je během těhotenství také tabu. Místo toho hledejte přírodní alternativy, jako jsou masky a peelingy na organické bázi.
I když není jasné, zda molekuly solí hliníku, které jsou hojně používané v antiperspirantech, mohou proniknout do plodu, je lepší být opatrný a přejít na přírodní antiperspiranty bez obsahu hliníku.
V těhotenství se vyhněte krémům na odstraňování chloupků a produktům s formaldehydem, jako jsou některé laky na nehty, umělé nehty a vlasové produkty. Místo toho volte jemnější a přírodnější metody.
Během těhotenství a kojení se vyhněte barvám na vlasy a chemickým ošetřením. Pokud si však bez barvení neumíte představit život, zkuste přírodní hennu, nebo se poraďte s kadeřníkem o šetrnějších variantách.
U dekorativní kosmetiky jako jsou rtěnky, make-up, tvářenky a oční stíny během těhotenství a kojení volte produkty s pečlivě vybraným složením. Vyvarujte se přípravků s bisfenoly a těžkými kovy.
Přestože je přírodní kosmetika často považována za bezpečnější, některé éterické oleje mohou být během těhotenství problematické. Vyhněte se vysokým koncentracím olejů jako je tea tree, rozmarýn, šalvěj nebo levandule.
Těhotenství je opravdu jedinečný čas v životě každé ženy. Pečovat o sebe a připravit se na příchod nového člena rodiny je důležité a velmi vzrušující. Doufám, že tyto tipy a produkty vám pomohou prožít toto období co nejpohodlněji. A pamatujte, každá maminka a každé těhotenství je jedinečné, takže vždy poslouchejte své tělo a svého lékaře. Užijte si tuto nádhernou cestu!
Přihlaste se k odběru pravidelných newsletterů, ve kterých vám přinášíme exkluzivní recenze a inspirativní články o ekologických produktech.
Pracuji jako designérka módního oblečení a moje značka se specializuje na ekologicky šetrné a udržitelné oblečení. Používám recyklované materiály a upcyklaci k vytváření jedinečných kousků, které nezatěžují životní prostředí. Miluji myšlenku „slow fashion,“ což znamená vytvářet kvalitní oblečení s dlouhou životností. Navíc se aktivně zapojuji do kampaní na ochranu lesů a podporuji organizace bojující proti odlesňování. Věřím, že můžeme měnit módní průmysl k lepší budoucnosti naší planety, a snažím se být součástí této změny.
